Fit for Life bezorgt je terug je vitaliteit.

Ira van Tonic Lifestyle Clubs en Natasha hebben de handen in elkaar gestoken om jullie 3  programma’s aan te bieden om zowel je fitheid als vitaliteit te optimaliseren.  En dit bereik je enkel door niet alleen je conditie en fysieke kracht te verbeteren maar ook door een gezond voedingspatroon te creëren.

Afhankelijk van je persoonlijke nood kan je kiezen uit 3 ‘Fit for Life’ pakketten

Metabolic Boost voor gewichtsverlies

Vitaliteit Check

Dit is het preventie pakket waarbij wij jou aanleren om optimaal gezond te worden (of te blijven) waardoor je welvaartszieken kan voorkomen of omdraaien. Meer dan de helft van onze bevolking leidt aan een of andere welvaartziekte (overgewicht, problemen met hart- en bloedvaten, insulineresistentie, diabetes, burn-out klachten, huidaandoeningen, darmproblemen) en dit percentage wordt steeds hoger.

Wil jij vitaal ouder worden en klachten als overgewicht, futloosheid, pijnlijke gewrichten voorkomen? Dan is dit pakket voor jou! Wacht niet tot je last krijgt van klachten maar voorkom ze liever. Zorg dat je lichaam een optimale spier en vetverdeling krijgt waardoor al je systemen optimaal kunnen werken om jou te ondersteunen naar een lichamelijke en mentale balans.

Hier kan je niet jong genoeg mee beginnen!

  • een intakegesprek waarbij we je huidige leefstijl in kaart brengen
  • een bloedonderzoek om een aantal gezondheids-markers in kaart te brengen.
  • weging en meting d.m.v. een bio resonantie-weegschaal
  • een voedingsplan, suppletie advies en een beweegplan
  • 1 uur per week begeleid trainen voor 8 weken bij TONIC Lifestyle clubs

duur: 8 weken

prijs:  €840

Fit for Life pakketten

Optimaal Vitaal

Herken jij je in het volgende:

  • je bent de laatste jaren steeds een beetje zwaarder geworden
  • je hebt dat extra gewicht vooral op je buik/middel verzameld (zwembandje)
  • je hebt regelmatig trek in zoet en/of hartig
  • je kan moeilijk een maaltijd overslaan
  • je bent vaak moe en lusteloos
  • je hebt altijd zin in eten
  • je hebt gebrek aan energie, vooral na de maaltijd
  • je bent insuline-resistent
  • je hebt hoge bloeddruk
  • je cholesterol is te hoog
  • je hebt van je arts te horen gekregen dat je diabetes type 2 hebt of in het voorstadium zit

Kan jij meerdere van de bovenstaande beweringen met JA beantwoorden? Dan is ons OPTIMAAL VITAAL  pakket een ideale mogelijkheid om je bloedsuikerspiegel weer in balans te brengen en te zorgen dat je cellen weer gevoelig worden voor insuline. Daardoor kan de energie weer in de cel komen en als brandstof worden gebruikt, in plaats van dat het opgeslagen wordt als vet. We werken onder motiverende begeleiding en op alle drie de vitaliteitsgebieden (voeding, beweging, ontspanning) aan een reset van jouw gezondheid.

Duur: 24 weken

Prijs:

Je hebt de keuze uit verschillende beweegplannen afhankelijk van je noden:

  • light:  €2145  – wekelijkse small group training volgens onze formules (24x)
  • midi:  €3225  – wekelijkse one on one training met een Personal Trainer (24x)
  • full:    €3570  – 2x/week small group training volgens onze formules (48x)

Alle trainingen op locatie van TONIC Lifestyle clubs

Happy Hormones voor vrouwen

Happy Hormones voor vrouwen

Herken jij je in het volgende:

  • je staat ’s ochtends al vermoeid op
  • je slaap kwaliteit laat te wensen over
  • je bent prikkelbaar en kan minder goed omgaan met stress
  • je voelt je soms opgejaagd en hebt hartkloppingen
  • je hebt moeite met afvallen
  • je hebt last van constipatie
  • je hebt last van eetbuien
  • je hebt last van koude handen en voeten
  • je menstruatie is zeer heftig en/of onregelmatig
  • je hebt last van overgangsklachten
  • je geheugen laat je regelmatig in de steek
  • je bent 40+ en wilt je goed voorbereiden op de overgang

Dan is het ‘hormoonbalans pakket’ jouw weg naar een oplossing!

  • We houden een intakegesprek via zoom of al wandelend in het bos
  • Je krijgt een werkboekje mee met vragenlijsten die je thuis invult, deze worden op het tweede consult besproken
  • voedings- en supplementenadvies en beweegschema
  • na 4, 8 en 12 weken een consult (tussendoor via mail/app bereikbaar)
  • 10 yogalessen in kleine groep op locatie van TONIC Lifestyle clubs
  • leuk cadeautje

duur: 12 weken

prijs: €780

(optioneel: 5 gesprekken met een mentaalcoach aan €60/u)