Afdrukopties:

Gevulde paprika’s met tonijn

Voor1 PortiePrep tijd10 minutenKook tijd25 minutenTotale tijd35 minuten

Super gezond en lekker

gevulde paprika

 1 rode paprika
 95 g tonijn (blik)
 ½ tomaat
 ½ theelepel mosterd
 1 sjalot
1

Verwarm de oven voor op 180 graden Celcius en vet een ovenschaal lichtjes in.

2

Snijd de tomaat in blokjes en de ui in ringetjes.

3

Snijd de bovenkant van de paprika en verwijder alle zaden en zaadlijsten uit de binnenkant.

4

Meng de tonijn met de blokjes tomaat, mosterd en de bosui en schep dit in de paprika.

5

Bak gedurende 25 minuten in de oven tot de paprika’s zacht zijn. Smakelijk!

Voedingswaarden

Opdien grootte 1

Porties 0


Hoeveelheid per portie
Calorieën 186
% Dagelijkse waarde *
Totaal vet 5g8%
Totaal koolhydraat 11g4%

Voedingsvezels 4g16%
Eiwit 24g48%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.