Waarom Personal training en lifecoaching belangrijk is tijdens en na kanker……..
Mijn naam is Ira Stouthuysen en als ervaringsdeskundige borstkanker help ik met mijn ‘Restore Your Health’ coaching hoe je moet omgaan met kanker op verschillende vlakken.
Dit traject helpt je mind & body terug in balans te brengen met energie en zin in het leven. Personal training + lifestyle coaching: de do’s en don’t op voedingsvlak, welke voeding je herstel zal bevorderen, hoe je stress de baas blijft, ontspanningstechnieken,……Dit is het traject voor een sneller herstel.
Een woordje uitleg.
Waarom is actief blijven zo belangrijk?
Onderzoek toont aan dat sporten voor de meeste mensen veilig en nuttig is voor, tijdens en na de behandeling van kanker. Het kan je kwaliteit van leven helpen verbeteren, evenals de energie die je hebt om de dingen te doen die je leuk vindt. Lichamelijke activiteit kan u ook helpen om te gaan met bijwerkingen van de behandeling en mogelijk uw risico op nieuwe vormen van kanker in de toekomst te verminderen. Te veel tijd doorbrengen met rusten of zitten kan leiden tot verlies van lichaamsfunctie, spierzwakte en verminderde bewegingsvrijheid. Veel kankerzorgteams dringen er bij hun patiënten op aan zoveel mogelijk fysiek actief te zijn voor, tijdens en na de kankerbehandeling.
De voordelen van fysiek actief zijn tijdens en na je behandeling:
Helpt uw lichaam en hersenen beter te werken
Vermindert vermoeidheid
Helpt depressie en angst te verminderen
Kan u helpen beter te slapen
Behoudt of verbetert uw fysieke vermogen om dingen gedaan te krijgen
Verbetert uw spieren kracht, botgezondheid en bewegingsbereik
Versterkt uw immuunsysteem
Verhoogt uw eetlust
Helpt u op een gezond gewicht te komen en te behouden
Kan helpen bij borstkankergerelateerd lymfoedeem (en verhoogt het risico niet)
Verminder de kans dat sommige vormen van kanker terugkomen
Verbeter uw kwaliteit van leven
Verminder bijwerkingen van de behandeling
Dus kies voor actief te zijn, het zal je leiden naar een sneller herstel.
De juiste voeding is essentieel!
Als je gezond bent, is het meestal geen probleem om voldoende te eten om de voedingsstoffen en calorieën binnen te krijgen die je nodig hebt. De meeste voedingsrichtlijnen benadrukken het eten van veel groenten, fruit en volkorenproducten; het beperken van de hoeveelheid rood vlees die u eet, vooral vlees dat verwerkt is of veel vet bevat; bezuinigen op vet, suiker, alcohol en zout; en op een gezond gewicht blijven. Maar als u voor kanker wordt behandeld, kunnen deze dingen moeilijk zijn om te doen, vooral als u bijwerkingen heeft of u zich gewoon niet lekker voelt.
Goede voeding is vooral belangrijk als je kanker hebt, omdat zowel de ziekte als de behandelingen de manier waarop je eet kunnen veranderen. Ze kunnen ook invloed hebben op de manier waarop uw lichaam bepaalde voedingsmiddelen verdraagt en voedingsstoffen gebruikt.
Tijdens de behandeling van kanker moet u mogelijk uw dieet aanpassen om sterker te worden en de effecten van de kanker en de behandeling ervan te weerstaan. Dit kan betekenen dat u dingen moet eten die normaal niet worden aanbevolen als u in goede gezondheid verkeert. U hebt bijvoorbeeld eiwitrijk, calorierijk voedsel nodig om op gewicht te blijven, of dik, koel voedsel zoals ijs of milkshakes, omdat zweren in uw mond en keel het moeilijk maken om iets te eten. Het type kanker, uw behandeling en eventuele bijwerkingen die u heeft, moeten worden overwogen wanneer u probeert uit te vinden hoe u de voeding kunt krijgen die uw lichaam nodig heeft.
Vergeet ook je mentale gezondheid niet.
Kanker en de behandeling ervan kunnen stressvol zijn – voor u en uw zorgverleners. Het beoefenen van mindfulness en ontspanning kan helpen om je geest te kalmeren, stress te verminderen en je concentratievermogen te verbeteren.
Mindfulness en ontspanning zijn manieren om stress te verminderen en je vrediger te voelen.
Mindfulness wordt steeds vaker gebruikt in verschillende aspecten van kankerbehandeling. Er worden voordelen van mindfulness-praktijken waargenomen om de nadelige effecten van de behandeling, symptomen van kankerprogressie en de kosteneffectiviteit te beheersen in vergelijking met conventionele hedendaagse managementstrategieën. In dit overzichtsartikel presenteren we klinische onderzoeksgegevens die de voordelen van mindfulness in verschillende aspecten van kankerbeheer aantonen, evenals technieken die vaak in deze praktijk zijn gebruikt.
Alle 3 aspecten werden in onze ‘Restore Your Health‘ traject opgenomen omdat ze alle drie evenredig belangrijk zijn.
Heb je een burn-out, fibromyalgie, ben je aan het revalideren na een operatie of heeft je gezondheid het zwaar te verduren gehad de laatste tijd … ook dan is dit traject een effectieve manier om terug energie te krijgen en een gezonde mind & body balans te bekomen.
Je kan dit traject vinden op onze website. Heb je nog vragen of wil je graag een kennimakingsgesprek neem dan telefonisch contact met ons op of stuur ons een mailtje. Je kan ons ook bereiken via ons contactformulier.
