Small Group Training: motiveer en steun je elkaar.

Onze Small Group Training zijn specifieke trainingen in groepen van max 6 personen. Elke formule heeft zijn specifieke doel. Wil je terug energie krijgen, actief blijven tijdens het ouder worden, een strakker lichaam met wat kilootjes minder, pre – post nataal fit blijven ….. voor elk doel is er een Small Group Training.
Small Group Training
Small Group Training

Mind & Body Fit

Mind & Body Fit is onze unieke workout om weer fit en gezond te worden.  Om je hoofd leeg te maken, je nieuwe energie te geven, je lichaam te rebooten. Door de combinatie van de verschillende disciplines. In deze training integreren we enkele pilates oefeningen, ga je stretchen en doe je aan krachttraining. Stressvermindering, sterkere spieren en meer energie zijn enkele voordelen van deze Small Group Training.

Small Group Training

Active Aging

Een Small Group Training specifiek om actief ouder te worden. Of het nu is om beter te bewegen, je beter te voelen, er beter uit te zien, minder pijn te hebben, sterker te zijn, meer zelfvertrouwen te hebben, je balans te verbeteren. Wat je doel ook is, wij helpen je daarbij. Zodat je met meer gemak en plezier de dingen doet die je moet doen en die je graag doet.Met ons actief ageing programma zorgen wij dat je met fit en pit door het leven gaat!

Small Group Training

Row Arena

Onze HIIT Small Group Training. Dat is cardio en kracht training. Onze row arena maakt je lichaam strakker en is de ideale vetverbrander. Afwisselende intervallen aan en uit de roeimachine zorgen voor een drievoudige training: hoge intensiteit, verbranding met weinig impact, totale lichaamsresultaten.  Een intensieve training!  Voor de actieven onder ons.

Dat is onze Row Arena Small Group Training.

Small Group Training

Family Fit

Small Group Training  om de banden te versterken en samen fit te blijven. Een duo training met een gezinslid naar keuze. Mama met dochter, vader met zoon, oma met kleindochter….. samen voor fit en gezond gaan. Een uurtje samen cardiotraining, krachttraining of de combinatie van de twee. Of hou je graag een wedstrijdje? In ieder geval wordt het een leuk en sportief uurtje voor jullie beiden. En woensdagnamiddag is daar het perfecte moment voor. Want dan zijn de meeste mama’s, papa’s of grootouders bij de (klein)kinderen vanaf 12 jaar.

Small Group Training

Zwanger Fit

Door actief te blijven, kunt u uw lichamelijke gezondheid de komende negen maanden op het niveau van vóór de zwangerschap houden. Regelmatig sporten verhoogt de maximale hoeveelheid energie die een vrouw kan genereren en de hoeveelheid zuurstof die ze per minuut kan gebruiken. Tijdens de zwangerschap is lichamelijke belasting niet schadelijk voor moeder of kind, zolang het een normale zwangerschap is zonder complicaties.  Samen motiveer je elkaar. En leuk om ervaringen uit te wisselen. Het is een small group training met maximaal 8 deelnemers.

Lees meer

Small Group Training

Mama Fit

Onze Mama Fit Small Group Training helpen je herstellen na de bevalling, maken je sterker en verbeteren je humeur. Tevens werken we aan je conditie, je bekkenbodemspieren, je rug en buikspieren zodat je veilig je lichamelijke activiteit kan opbouwen. We starten rustig zodat je lichaam niet overbelast geraakt en bouwen je trainingsthema zo op dat je na 12 lessen klaar bent voor normale sportactiviteiten. Het is een Small Group Training met max 6 personen en is een vaste lessenreeks die enkele keren per jaar start.

Lees meer