Yoga: het verenigen van lichaam en geest.

Tijdens onze Yoga lessen concentreren we ons op onze ademhaling, inspanning, ontspanning, focus en positief denken. In groepjes van maximum 8 personen. Ontdek onze Yin en onze Hatha yoga
Yoga
groep

Hatha Flow Yoga

Een Hatha flow yoga les is een hele fijne dynamische vorm van yoga. Ideaal als beginneling maar ook als gevorderde heel aangenaam om te ervaren.

Dit omdat je de intensiteit zelf kan bepalen. Aan de hand van hatha yoga oefeningen gaan we ons concentreren op de balans in het lichaam. De bedoeling is dat we mindful gaan bewegen in combinatie met spierversterkende oefeningen, afgewisseld met stretching. Bij hatha yoga blijf je langer in een houding (asana) waarbij er gelet wordt op een goede uitlijning (alignement) en lichaamshouding. Dit in combinatie met de ademhaling als leidraad.

Laat je meevoeren met de flow en voel je vol energie!

stretching

Relax Yin Yoga

Let’s feel at ease.

Yoga relax Yin is een iets rustigere vorm van yoga. Hier gaan we iets minder houdingen beoefenen , maar deze een langere tijd volhouden met voldoende aandacht en uitleg voor de pose. Tijdens deze les behandelen we voornamelijk de belangrijkste basishoudingen in combinatie met de ademhaling en massages.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.