Mudra
groep
Hatha Yoga
Een gezonde geest in een gezond lichaam is essentieel om vitaal van het leven te genieten.

Tijdens onze Yogalessen  concentreren we ons op onze ademhaling, inspanning, ontspanning, focus, positief denken en voeding. Voor een fit lichaam en gezonde geest. De belangrijkste voordelen van yoga zijn meer flexibiliteit, een betere ademhaling, minder stress. Yoga lessen kunnen helpen bij rugklachten, verstevigen van spieren, een betere bloedcirculatie, verbeterde mentale toestand, een goede proprioceptie (positiezin), een goede lymfecirculatie en yoga kan pijnverzachtend werken.

Een Hatha flow yoga les is een hele fijne dynamische vorm van yoga. Ideaal als beginneling maar ook als gevorderde heel aangenaam om te ervaren.

Dit omdat je de intensiteit zelf kan bepalen. Aan de hand van hatha yoga oefeningen gaan we ons concentreren op de balans in het lichaam. De bedoeling is dat we mindful gaan bewegen in combinatie met spierversterkende oefeningen, afgewisseld met stretching. Bij hatha yoga blijf je langer in een houding (asana) waarbij er gelet wordt op een goede uitlijning (alignement) en lichaamshouding. Dit in combinatie met de ademhaling als leidraad.

 

duur: minimum 12 lessen